Napredni ABC trening - C dan, vježbe za noge i ramena
Zadnji dio naprednog ABC treninga za noge i ramena. Trening se sastoji od 5 vježbi za noge i 4 vježbe za ramena.
Napredni ABC trening - B dan, vježbe za leđa i biceps
B dio naprednog ABC treninga za leđa i biceps. Kao i kod A dijela ovog treninga poseban je naglasak na bicepsu pošto se koristi prilikom izvođenja vježbi za leđa.
Napredni ABC trening - A dan, vježbe za prsa i triceps
Napredni ABC trening koji bi trebao izvući maksimum iz Vaših prsa i tricepsa. Ova kombinacija maksimalno opterećuje triceps jer se on koristi i prilikom vježbi za prsa.
ABC trening - C dan, vježbe za noge i ramena
U ovom početničkom ABC treningu radimo C dan koji sadrži 5 vježbi za noge i 4 za ramena. Ovisno o težini vježbe rade se 3 ili 4 serije sa različitim brojevima ponavljanja.
ABC trening - B dan, vježbe za leđa i triceps
U ovom početničkom ABC treningu radimo B dan koji sadrži 5 vježbi za leđa i 3 za triceps. Ovisno o težini vježbe rade se 3 ili 4 serije sa različitim brojevima ponavljanja.
ABC trening - A dan, vježbe za prsa i biceps
ABC trening - A dan, vježbe za prsa i biceps
