AB trening - B dan, vježbe za noge, ramena, trbuh
U ovom početničkom AB treningu radimo B dan koji sadrži 3 vježbe za prsa, 3 za leđa i 4 za ruke. Ovisno o težini vježbe rade se 2 ili 3 serije sa različitim brojevima ponavljanja.
AB trening - A dan, vježbe za prsa, leđa i ruke
U ovom početničkom AB treningu radimo A dan koji sadrži 3 vježbe za prsa, 3 za leđa i 4 za ruke. Ovisno o težini vježbe rade se 2 ili 3 serije sa različitim brojevima ponavljanja.
