Dodali smo posebnu sekciju portala, fitness i pilates vježbe za žene. U tom dijelu nalaze se vježbe prilagođene ženama, za koje je potrebna pilates lopta ili klupa te neki uteg (može i plastična boca napunjena pijeskom).Vježbe za žene

Namjerno nisu napisani broj ponavljanja i broj serija pošto se većina vježbi izvodi pod opterećenjem vlastitog tijela te je stoga teško procijeniti potreban broj ponavljanja.Odaberite si 6-8 vježbi i radite 3-6 serija svake vježbe do otkaza (maksimalan broj ponavljanja.

Ovim vježbama možete oblikovati stražnjicu i grudi pored ostalih mišićnih skupina. Uskoro ćemo dodati još vježbi tako da bi kolekcija istih trebala narasti.

Nadamo se da smo Vam barem malo pomogli i potaknuli Vas na bolje i redovitije vježbanje :)

Oznake:
Slični članci: